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自律神経の状態をチェック
自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の様々な機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。
心と体を活動的にする交感神経と、休ませる副交感神経がありそれぞれバランスを取りながら、私たちの体を支えています
自律神経の乱れをチェックしていきます。
・お腹が張りやすい
・呼吸が浅くなりやすい
・睡眠に問題がある
・のどに何かつまっている感じがある
・微熱がある、または低体温である
・いつも疲れている
・食欲がない
・食いしばりがある
・貧乏ゆすり、爪を噛む、髪を触るなどの回数が増えた
・イライラしたり、気分が落ち着かない
2つ以上該当する人は、自律神経が乱れている場合があります。
自律神経が乱れると、胃腸の働きや睡眠の質が下がり、免疫力の低下へとつながってしまいます。栄養が偏っていたり、睡眠不足だったり原因はいろんな可能性があります。
自律神経の乱れはなかなか気づかない場合が多いです。免疫力が低下すると、いろんなウイルスや菌に感染しやすくなるので気を付けましょう。
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